Negli Stati Uniti è
febbre da allenamenti 'short' che, in mancanza di tempo libero, sono il
nuovo toccasana. La corsa di 1 miglio, equivalente ad 1,6 km da
percorrere al massimo della velocità, vive una seconda giovinezza
diventando sempre più popolare tra i maratoneti, i bambini e i corridori
amatoriali che non hanno più tempo per allenarsi su distanze più
lunghe. Segnala il nuovo fenomeno il quotidiano statunitense Wall Street
Journal. L'esercizio intenso batte gli sport d'endurance come la
maratona e una recente ricerca dell'American College of Cardiology ha
scoperto che chi corre 1 miglio ha gli stessi benefici dei maratoneti
sulla lunghezza della vita ma con meno acciacchi. Agonisti a parte,
tutti gli altri, bambini inclusi, si possono cimentare in corse brevi
alla massima velocità, intervallate da passeggiate, fare le scale o
rilassarsi con la propria attività preferita, come lo yoga, per avere
benefici per la salute - sottolineano gli esperti.
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