Attività fisica: 20 motivi per iniziare a muoversi

Ecco di seguito i 20 punti riguardanti i benefici del movimento sul corpo e la mente.

1. Stimola in modo profondo l'attività metabolica dell'organismo
2. Migliora l'efficienza cardiovascolare
3. Diminuisce il colesterolo cattivo a vantaggio di quello buono
4. Riduca il rischio di diabete in età matura
5. Favorisce il riequilibrio della pressione arteriosa
6. Consuma calorie favorendo il controllo del peso
7. Riduce lo stress
8. Riduce il rischio d'infarto
9. E' il miglior rimedio conosciuto contro l'osteoporosi
10. Protegge, rinforza le ossa, articolazioni e cartilagini
11. Produce nuova massa muscolare
12. Riduce i dolori vertebrali e lombaggini
13. Rilassa grazie alla produzione di endorfine
14. Riduce i sintomi della depressione
15. Protegge da numerosi tipi sdi cancro
16. Previene la stitichezza
17. Mobilizza i grassi di riserva
18. Aumenta la secrezione di ormoni utili al corpo
19. Migliora la qualità del sonno
20. Sudando, permette di eliminare le tossine, rinforzando il sistema immunitario

Se qualcuno conosce un farmaco che produce tutti questi effetti è pregato di farmelo sapere!

Leggi anche:
http://albodygym.blogspot.com/2011/05/attivita-fisica-regolare-e-adeguata.html