Le regole fondamentali per non ingrassare

Non essere pigri e muoversi di più

Non saltare i pasti e soprattutto la colazione

Non colpevolizzarsi troppo e autopunirsi quando si mangia un po’ di più del dovuto

Non privarsi delle cose che piacciono

Non seguire un’alimentazione monotona

Mai servirsi delle porzioni abbondanti

Non scegliere piatti troppo pasticciati perché di solito sono troppo carichi a livello calorico e non permettono di apprezzare i sapori

Mai mangiare velocemente

Non guardare la tv quando si mangia, perché si ingurgita più cibo e ci si sazia meno