Diversi sono i tipi di dieta alimentare esistenti (mediterranea, a zona, scarsdale,dukan, etc.) ma di notevole interesse sono gli studi eseguiti sulla distribuzione dei macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) nell'arco della giornata o settimana senza l'abbinamento di un piano di attività fisica importante.
Uno dei più interessanti è quello della ricercatrice inglese Michelle Harvie dell'University Hospital di South Manchester.
Questo studio sostiene che seguire le solite diete a basse calorie non porta grandi risultati a livello del dimagrimento, perchè i chili vengono subito ripresi quando si torna ad un regime normale.
Per dimagrire si devono evitare i carboidrati (pasta, pane, riso, patate, dolci, etc.) per 2 giorni la settimana mettendo nel piatto solo frutta, verdura, uova, pesce e carne magra.
Gli altri giorni sono liberi.
Secondo le osservazioni di questo studio si possono perdere 4 chili in 3 mesi contro i 2 chili di una dieta tradizionale.
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